Медитация Метта
Медитация, пришедшая в mindfulness из буддизма. Медитация, активирующая области мозга, отвечающие за эмпатию. Культивирует чувство доброты и любви к себе и к другим людям.
Медитация выполняется в позе сидя с прямой спиной.
Медитация “Метта: Любящая доброта”
Расширенная версия этой медитации включает культивирование доброты и сострадания в том числе к нашим врагам и людям, которые вызывают антипатию.
Медитация “Метта: Любящая доброта” 2.0
Интенсив
МЕДИТАЦИЯ
Что такое медитация? Чем медитация отличается от транса, какие существуют виды медитации? Как начать медитировать и делать это регулярно. На эти и еще множество вопросов отвечает интенсив. Это отличная возможность разобраться в теме медитации, попробовать ее разные виды и начать практиковать.
Подробнее